L'exercice de la sophrologie augmente les aptitudes du sportif  par une amélioration de ses capacités de concentration.
La sophrologie agit sur la motivation et renforce la confiance en soi et aide à la gestion du stress.
La plupart des compétiteurs savent parfaitement que ce qui fait la différence c'est "le mental", la maîtrise psychologique.
Souvent la fatigue, le doute, le défaut de concentration limite l'expression optimale du compétiteur.

Se préparer mentalement à l'aide de techniques telles que la sophrologie est indispensable aux sportifs pour atteindre les objectifs suivants :

- Optimiser leurs préparations physiques et techniques
- Réguler le stress afin que la stimulation soit idéale au moment de la compétition

- Prévenir les effets négatifs du stress
- Libérer le mouvement du compétiteur en désamorçant les stratégies inconscientes dans lesquelles il       s'enferme parfois pour diverses raisons (peur du succès, anxiété, nervosité mal gérée...)
- Connaissance et maîtrise du schéma corporel
- Apprendre à absorber positivement les évènements
- Améliorer la qualité du sommeil

- Améliorer la respiration
- Se motiver et lutter contre le découragement

- Renforcer la combativité
- Favoriser la compréhension des autres et Renforcer  la cohésion de l'équipe
- Stimuler le pouvoir de concentration
- Renforcer la confiance en soi
- Favoriser l'épanouissement de la personnalité

- Favoriser la récupération après l'effort

- Renforcer la rééducation

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La sophrologie accompagne les sportifs dans les périodes d’entraînement intensif, de compétition ou de récupération. En séance collective dans un club ou en séance individuelle, elle permet d’optimiser les performances. En parallèle avec les soins en kinésithérapie, elle favorise le rétablissement après une blessure, et permet grâce à des séances de visualisation, de rester dans une dynamique d’entraînement.

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