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Sophrologie et périnatalité

* PENDANT LA GROSSESSE

( Gérer les nausées et autres troubles liés à la grossesse, gérer les troubles émotionnels, l'alitement, troubles de la sexualité ...)

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* ACCOMPAGNEMENT A L' ACCOUCHEMENT

( Quelle soit par voie basse ou par césarienne )

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* PRÉPARATION AUX EXAMENS MÉDICAUX

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* PRÉPARATION A L’APRÈS ACCOUCHEMENT / POST-PARTUM (Baby blues, gérer les troubles émotionnels, gérer la fatigue, investir pleinement la maternité... )

La sophrologie aide la femme à vivre pleinement et plus sereinement ces périodes.

La sophrologie constitue une méthode d'accompagnement idéal pour évacuer le stress, atténuer les états anxieux et apprendre à atteindre une détente profonde, grâce à la respiration et un travail de visualisation.

La préparation par la sophrologie permet d'avoir conscience de son corps, tout en évacuant le stress que peuvent engendrer le parcours  fertilité, la grossesse et les changements profonds, physiques et psychiques, qu'entraînent cette période.

Pour un accompagnement pendant une grossesse,le temps des séances peut être légèrement augmenté ( + 10 à 15 minutes ) afin de laisser un temps suffisant pour l'installation et  trouver une position confortable durant les exercices.Les exercices proposés sont  adaptés à chacune des femmes et en  fonction du stade de la grossesse.

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L' accompagnement à l'accouchement par la Sophrologie vient en complément de la préparation dispensée par la sage femme et en aucun cas ne peut la remplacer.

LES APPORTS  DE LA SOPHROLOGIE

( liste non exhaustive )

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Se détendre

•  Gestion du stress, de l’anxiété, des angoisses

  • Mieux ressentir votre corps et votre bébé       

  • Libérer les tensions inutiles        

  • Mieux maîtriser sa respiration         

• Améliorer la communication

  • Renforcer la maîtrise émotionnelle      

   • Améliorer la qualité du sommeil

• Découvrir ses qualités et ses valeurs

• Renforcer son énergie

• Renforcer la confiance en soi

• Renforcer l’estime de soi

•  Optimiser ses compétences (sport, examen, accouchement, parentalité, sexualité…)

• Relativiser le quotidien

•  Renforcer et développer une attitude positive

•  Retrouver, améliorer ou préserver son Équilibre

• Renforcer, stimuler la motivation

• Améliorer ou préserver la santé

•  Améliorer la concentration et la mémorisation
 

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